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  • 骨盆肌底训练是怎样的 几个步骤让你的肌肉...

    骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习;骨盆底肌肉承载着你的尿 道、膀胱、子宫和直 肠;这套运动是以妇科医生阿诺德·凯格尔的名字来命名的推荐163nvren.com。  如果你还没有开始做骨盆底肌肉练习,...

    2019-01-03
  • 女性标准三围比例 三种标准计算自己的身材

    比较前两个方法,用这个新的公式计算出来的美女,虽然也属于较丰满型的,但显然腰要粗些,臀围要小些推荐163nvren.com。三种标准各有利弊,关键是你喜欢丰满型美女, 喜欢骨感型的美女。  三围是女性的胸围(bust)、...

    2018-12-21
  • 平板支撑有什么用 你都知道哪些

    近几年来,在健身领域里,平板支撑可谓是健身达人的“新宠”有人说平板支撑可是赘肉的一大“杀器”,那么平板支撑到底有什么用呢?跟着小编一起来看看吧!  平板支撑这个动作,看起来好像容易又简单,但是初学者可没有几个可以坚持下去...

    2019-01-05
  • 平板支撑怎么练 这些要点很重要

    平板撑是每个MM在腹肌锻炼时必需练习的一个动作,它主要锻炼的是腰腹肌肉群的力量看似容易的平板撑,实际操作起来有一定难度,下面介绍的小窍门教你完成标准的平板撑。  平板撑,也称作腹桥,是腹肌锻炼过程中必经的训练动作。平板撑...

    2018-12-12
  • 俯卧撑的正确做法 让你拥有傲人身材

    俯卧撑,是一种常见的运动项目来源很多人以为这是一项男人专有的运动项目,其实不然。女人做俯卧撑,不但可以减脂,增强力量感,还可以塑造完美的身体曲线。  这几年,运动健身傲然成风,不但吸引着男人,也成了许多女人痴迷的运动,而...

    2018-12-23
  • 倒立的好处与坏处分别是什么 又有哪些禁忌...

    倒立是项很好的运动,它能够帮助人们减肥,强健身体,还可以预防很多疾病1_6_3_女_人_网。因此,现在很多人都喜欢上了这个动作。那么,倒立到底有哪些好处?又有什么禁忌事项?  倒立的好处很多。首先,它能够帮助人们的内脏器...

    2018-12-26
  • 形体训练基础有哪些 如何做好准备工作

    一个人的形体直接关系到他整个人的气质,没有一个比较好的站姿和走姿是不会拥有好的形体的163女人网。如果你对自己的形体不太满意的话,不如先练一些基础形体训练。  每个人都渴望拥有好的形体以及面容。那么如何在现有的基础上使它...

    2018-12-26
  • 如何让脸快速胖起来 当然是成为一个吃货

    有些女生天生是上帝的宠儿,他们有一个技能像很多其他的女生是羡慕嫉妒恨,就是他们怎么吃也吃不胖,所以当很多人女生想要减肥的时候,他们却想要增肥,真的是很拉仇恨1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。  对于想要增胖和胖...

    2018-12-23
  • 简单有效的绝毛偏方 大胆秀出你...

    汗毛可以在人体寒冷时留住体内的余温,而在炎热的夏日里帮忙排出汗液,有效的帮助降温1_6_3_女_人_网。虽然汗毛作用如此之大,但是汗毛多了终究是会影响人体的美观。  汗毛在人体上可以说是起着非常重要的作用的。因其不仅可以...

    2018-12-29
  • 矫正瑜伽有用吗 它都有哪些运动形式

    矫正瑜伽是现代女性普遍喜爱的瑜伽种类,在练习矫正瑜伽时不仅能够起到矫正身形的特点,还有减肥的功效原文163nvren.com。这种运动类型是近来才在我国兴起的,之后一直发展流行。  瑜伽本是梵语音译而来,它的原始意义是结...

    2018-12-19
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